domingo, 20 de setembro de 2009

Administrador

Administrador
"Profissional que dirige ou superintende estabelecimento público ou particular"
Fonte: Dicionário Michaelis
O que é ser administrador?
Administradores são profissionais que organizam, planejam e orientam o uso dos recursos financeiros, físicos, tecnológicos e humanos das empresas, buscando soluções para todo tipo de problema administrativo. Criam métodos, planejam atividades, organizam o funcionamento dos vários setores da empresa, calculam despesas e garantem a perfeita circulação de informações e orientações. O objetivo é evitar falhas de comunicação, escassez ou excesso de empregados, gastos desnecessários ou outros problemas que gerem desperdício, ineficiência, prejuízo à produção, déficit orçamentário. Podem trabalhar em diversas áreas das empresas: material, marketing, produção, organização e métodos, recursos humanos, administração financeira. Passam por várias etapas dentro de uma empresa, podendo trabalhar como analistas, exercer chefias intermediárias, gerência, coordenação, direção superior; atuar em pesquisa e planejamento, assessoria e consultoria.

Quais as caracter ísticas necessárias para ser um administrador?
É necessário ter boa capacidade de análise, raciocínio abstrato e aptidão numérica. Também deve ter liderança e ser sociável.

Características desejáveis:
•autoconfiança

•capacidade de adaptação a novas situações

•capacidade de decisão

•capacidade de negociação

•capacidade de organização

•capacidade de pensar e agir sob pressão

•capacidade de planejamento

•capacidade de resolver problemas práticos

•dinamismo

•espírito empreendedor

•habilidade para mediar conflitos

•habilidade para trabalhar em equipe

•iniciativa

•noção de prioridades

•objetividade

•senso de oportunidade

•senso de responsabilidade
Qual a formação necessária para ser um administrador?
Deve-se prestar vestibular para graduação em um curso regular de administração. O mercado brasileiro oferece a possibilidade de estudar administração de empresas, onde a orientação e formar profissionais para atuar em organizações privadas. Também o curso de administração pública prepara e orienta os administradores a uma atuação em organizações públicas e possibilidades de gestão de políticas e projetos de caráter público.
Por ter um caráter mais generalista na sua formação, o administrador pode optar por várias áreas de trabalho como profissional. Finanças, Marketing, Tecnologia e Informação, Recursos Humanos e etc. são áreas de grande atenção dos administradores. Marketing Esportivo, Turismo, Administração Hospitalar também são consideradas áreas promissoras para o universo dos administradores.
No Brasil, para exercer a profissão, uma vez que esta é uma profissão regulamentada, é preciso obter o registro profissional no Conselho Regional de Administração (CRA). Os empregadores, através de headhunters (profissionais que recrutam e selecionam candidatos a vagas disponíveis em empresas contratantes), classificam em jornais e outras formas de recrutamento, buscam os profissionais mais bem preparados, no âmbito acadêmico. Portanto, fazer um curso de pós-graduação ou especialização é sempre um diferencial positivo que o profissional de administração deve considerar.

Principais atividades de um administrador
Ele deve planejar, organizar e controlar as atividades de empresas públicas e privadas, além de traçar estratégias e métodos de trabalho nas mais variadas áreas - rural, hospitalar, agroindustrial, escolar, financeira e muitas outras. Seu papel é fundamental nas situações de crise, pois cabe a ele definir onde investir o dinheiro e como equilibrar a saúde financeira e produtiva da empresa.

Áreas de atuação e especialidades
•Administração agroindustrial: desenvolve projetos, controla a produção e dá assistência ao produtor do campo.

•Administração de cooperativas: supervisionar e fiscalizar a entrada de recursos e distribuição de direitos entre os produtores

•Administração de empresas: organiza e dirige uma empresa, atuando em todas as áreas.

•Administração hospitalar: geralmente pessoas formadas em medicina, que fazem uma especialização em administração, dirigem e administram um hospital.

•Análise de sistemas: gerencia os sistemas de computação em empresas.

•Comércio exterior: trabalha especificamente com o mercado internacional, balança de comércio, taxas alfandegárias, importações e exportações.

•Controladoria: controla finanças, contabilidade, técnicas de organização e métodos administrativos. Realiza auditorias.

•Marketing ou mercadologia: trabalha com o mercado, fazendo pesquisas, orientando lançamento de produtos, orientação de vendas e publicidade.

•Orçamento e finanças: trabalha com mercado de capitais, bolsa de valores, aplicações, investimentos de empresas.

•Produção: controla a entrada e saída de suprimentos e os custos da produção.

•Recursos humanos: faz seleção, treinamento e admissão de pessoal, define políticas de carreira, salário e benefícios, negocia com sindicatos.

•Administração do Terceiro Setor: Planejamento estratégico das operações de ONG's (Organizações Não Governamentais), como fundações e entidades filantrópicas, com vistas a captação de recursos e sua aplicação em projetos sociais, ambientais e educacionais, entre outros.

Mercado de trabalho
As áreas de administração de empresas e administração financeira oferecem as melhores oportunidades de trabalho a esse profissional, nas diversas regiões do país, seja no setor público, seja na iniciativa privada. Operadoras logísticas de grande porte também costumam abrir vagas para especialistas na área. Como a concorrência é grande, o diferencial na hora da contratação é a qualificação. Quem tem no currículo curso de especialização, MBA ou pós-graduação tem maiores possibilidades.

Curiosidades
Desde o começo da civilização os homens procuraram associar-se uns aos outros, organizando sistemas destinados a solucionar problemas comuns de convivência na sociedade. Até surgiram algumas empresas rudimentares de alguns povos antigos como babilônios e fenícios, mas a criação de uma teoria da administração e a carreira de administrador de empresas, como é reconhecido hoje, só se desenvolveu a partir do século 19, incentivada pela Revolução Industrial, iniciada na Inglaterra no final do século 18 e que gerou importantes mudanças econômicas, políticas e sociais no mundo.

A industrialização rapidamente se expandiu para Europa e Estados Unidos, o que gerou as bases da moderna Administração. Com o crescimento acelerado das empresas e a necessidade das empresas serem mais eficientes e produtivas, fez-se ainda mais a necessidade da profissão de Administrador.

Os primeiros estudos sobre um método capaz de aumentar a eficiência e produtividade das empresas em um mercado cada vez mais competitivo, foi a partir da publicação dos estudos de dois engenheiros. O norte-americano Frederick Taylor, responsável pela chamada Escola de Administração Científica, difundia o aumento da eficiência da indústria a partir da racionalização dos operários. O francês Hanri Fayol, por sua vez, disseminou a Escola Clássica da Administração, cuja meta era aumentar a eficiência empresarial por meio de sua organização e aplicação de princípios gerais de administração.

Esses dois pensamentos uniram-se e deram origem a teorias e conceitos que formaram a administração atual. Depois disso, outras teorias surgiram, moldando o que existe hoje em termos de administração. Com o tempo a administração consolidou-se como ciência social com interação em áreas como direito, ciência econômica, ciência política, sociologia, psicologia social e antropologia.

Onde achar mais informações?
•Associação Nacional dos Executivos de Finanças, Administração e Contabilidade - ANEFAC

•Conselho Federal de Administração

fonte:http://www.brasilprofissoes.com.br/verprof.php?codigo=6

sábado, 19 de setembro de 2009

Aprenda como criticar as mulheres

Aprenda como criticar as mulheres
Ela está gordinha? Com mau hálito? Chulé? Tenha tato e saiba como tocar no assunto sem magoá-la
Vladimir Maluf

É preciso pensar duas vezes antes de fazer uma crítica negativa a uma mulher. Caso você ache que a melhor coisa é ser sincero e falar na lata, esqueça! Muitos homens podem até preferir escutar logo o que precisa ser dito, mas isso não vale para elas.

“Quando você tem um relacionamento bem estruturado, não existe tanto peso para dizer o que está errado”, defende a psicanalista Elizandra Souza. Mas ela lembra que os homens podem (e devem!) ser educados ao falar algo desse gênero à companheira. “Não diga que a roupa está feia bem na hora que ela está usando. Escolha outro momento e um outro jeito... Por exemplo, você pode dizer que a roupa salientou a barriga, mas que existe aquele outro vestido que a deixa muito bem.”

Elizandra diz que, quando é alguma coisa mais grave ou que o homem sabe que ela vai ficar extremamente magoada, é preciso ter uma conversa mais séria e propor condições para melhorar. “Não adianta só apontar o defeito. A mulher precisa ter certeza que, apesar dos pequenos defeitos ou erros, o homem não deixou de amá-la e que estará pronto para ajudá-la”. Outra dica muito importante da psicanalista é elogiar sempre e fazer com que estes elogios sejam mais marcantes que os apontamentos dos erros.

Marina Vasconcellos, psicóloga, diz que a melhor forma é ir preparando o terreno. “Diga que tem algo que gostaria de falar, ‘numa boa’, sem que ela se ofenda, pois é para o seu próprio bem”, aconselha. “Mostre a ela o quanto mudaria para melhor se conseguisse modificar esse aspecto, tanto para relação quanto para ela própria. Deixe claro que gosta dela, mas esses detalhes atrapalham e há formas de amenizá-los.”

Uma exceção, para Marina, é quando a sogra é uma mala. “Deixe claro que há aspectos nela que você não gosta, atitudes com as quais não concorda, e é melhor ficar o mais distante possível para evitar atritos”. Marina diz, ainda, que é possível falar que não gosta da sogra. “Ninguém é obrigado a gostar de outra pessoa só porque faz parte da família agregada, mas o convívio deve ser o mais tranquilo possível”. Em suma, se a mulher consegue dar uns toques na mãe e ela melhorar o comportamento, ótimo. Do contrário, abra o jogo e não se obrigue a conviver com ela.

Ela está gordinha

Uma boa saída é se colocar na mesma situação que ela: diga que vocês estão ficando fora de forma, que era uma boa ideia começarem a malhar juntos, senão, vão chegar à velhice como um casal gordinho.

Mau hálito

Mostre-se preocupado. Afinal, o mau hálito pode denunciar problemas de saúde. Siga a dica de Marina, dizendo que precisa dizer algo sério, para o bem dela...

Pé com chulé

Culpe o sapato. Diga que esse tipo de material é péssimo porque causa mau cheiro. Por experiência própria, passou a usar um talco infalível e diga qual é! E, claro, com as dicas anteriores: seja sutil.

A mãe dela é uma mala

Tenha uma conversa séria com sua amada. Veja se a sua mulher pode interferir nisso. Se não for possível, explique com jeitinho e evite a convivência.

fonte:http://estilo.ig.com.br/noticia/2009/09/17/aprenda+como+criticar+as+mulheres+8321925.html

sábado, 5 de setembro de 2009

'Quero voltar à seleção', avisa Roberto Carlos

Exclusivo VEJA.com Futebol
4 de setembro de 2009

Por Rafael Sbarai


Roberto Carlos: elogios ao técnico Dunga, da seleção brasileira, e críticas a Galvão Bueno (Foto: AP)Uma ajeitadinha na meia durante a partida Brasil x França, na Copa do Mundo de 2006, na Alemanha, sepultou 15 anos de serviços prestados por Roberto Carlos à seleção brasileira. O lateral foi condenado por parte da crônica esportiva - e também por alguns torcedores - porque, ao invés de arrumar a meia, deveria supostamente marcar o atacante adversário Henry, que marcou o gol que desclassificou o Brasil e afastou a seleção do hexacampeonato. Acuado, o brasileiro disse que era o fim de sua era no time nacional. Três anos depois - e faltando nove meses para o Mundial da África do Sul -, ele revela em entrevista a VEJA.com que quer voltar a vestir a camisa amarela (os leitores podem dar sua opinião sobre o retorno). O jogador terá 37 anos à época da Copa.


Defendendo o Fenerbahce, da Turquia, Roberto Carlos contou também como pretende construir seu caminho de volta ao time agora comandado por Dunga, um ex-colega de seleção. O lateral revela ainda por que razão decidiu dizer adeus após a derrocada na Alemanha. Na verdade, são dois motivos: o locutor Galvão Bueno, da Rede Globo, e o colunista esportivo Renato Maurício Prado, do jornal O Globo. Ambos, segundo o jogador, o criticaram de forma dura e injusta pelo gol de Henry.

As recentes convocações da seleção mostram que Dunga ainda tem dúvidas na lateral-esquerda. Você acha que tem condições para brigar por uma vaga?
Isso só depende do Dunga. Tenho muito, mas muito interesse em voltar a vestir a camisa da seleção.

Mas dias após a eliminação da Copa de 2006 você garantiu que não iria mais jogar pela seleção.
Sim, tem razão. Mas eu falei que não jogaria mais pelo Brasil por um problema pessoal que tive com Galvão Bueno e Renato Maurício Prado, jornalistas bem conhecidos no país. Por isso, resolvi desistir de vestir a camisa verde-amarela. Não achava justo as duras críticas que recebia dessas pessoas.

Sobre o episódio de ajeitar as meias segundos antes do gol da França, na Copa de 2006, você se considera injustiçado?

Só a imprensa brasileira falou sobre o episódio. Foi uma história criada por dois jornalistas que não são profissionais. O lance do gol da França foi uma jogada normal. Depois dele, tivemos 50 minutos para marcar um gol. Não marcamos e fomos eliminados. Não me considero injustiçado, pois tenho 22 anos de carreira e vivi de glórias. Não são dois jornalistas que vão destruí-la.
Então, hoje, seleção faz parte de seu projeto profissional?
Sem sombra de dúvidas.

Sonha em disputar a Copa de 2010?

Em relação à Copa, ainda não sei. A competição acontece em junho do ano que vem e não sei das minhas possibilidades. Mas se eu voltar a jogar no futebol brasileiro em 2010, as chances aumentam. Na Turquia, sinceramente, fica mais complicado. Mas é meu pensamento disputar mais uma competição tão importante como a Copa.

Como você avalia o trabalho de Dunga na seleção?

Minha avaliação é bem positiva. Eu achava que as coisas ficariam mais difíceis após a eliminação precoce diante da França, em 2006. Logo, para projetar uma equipe forte e manter uma renovação, ficaria bem mais complicado. Mas vejo o Brasil em um excelente caminho, montando um elenco para as duas próximas Copas.


Se garantir a vaga para a Copa, o Brasil é o grande favorito?

Com certeza. Itália e Inglaterra também irão brigar se garantirem vagas nas Eliminatórias da Europa, pode apostar. Principalmente a Inglaterra, que tem um grande treinador, o Fábio Capello. Eles podem surpreender. Descarto a Espanha, que venceu a Eurocopa 2008, pois é complicado vencer duas competições seguidas de alto nível.

Quando você pretende abandonar os gramados? Quer ser treinador ou dirigente de clube?

Estou com 36 anos. Penso em parar aos 39. Além de jogar futebol, sou presidente de um clube no Brasil, o Ituano. Eu e o Juninho Paulista vamos comandar a equipe do interior paulista nos próximos cinco anos. Mas minha intenção é ser treinador. Descarto ser dirigente.

Voltando ao Brasil no ano que vem, você dará preferência a algum clube?

Meu contrato com o Fenerbahce termina em junho de 2010, bem perto do início da disputa da Copa. Quero voltar ao Brasil, mas não escolhi nenhum time. Tive um contato com o Fluminense há pouco tempo, mas o clube turco não autorizou minha saída. A imprensa brasileira fala em Corinthians pela minha amizade com o Ronaldo, e o Santos, clube de coração do meu pai. Mas também tem o Palmeiras, que me lançou para o futebol. Não tenho preferência, mas aviso: prefiro jogar na capital paulista.

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

concurso IBGE 01/09/2009 setembro

Concurso IBGE 2009 – O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulgou o edital do processo seletivo simplificado com 33.012 vagas para Agentes Censitários, divididas em: 400 vagas de Agente Censitário Regional (ACR), 558 de Agente Censitário Administrativo (ACA), 6.722 Agentes Censitários Municipais (ACM), 23.900 Agentes Censitários Supervisores (ACS) e 1.432 de Agentes Censitários de Informática (ACI), distribuídas por todos os 5.565 municípios do Brasil. O quadro de vagas por municípios e áreas de trabalho será disponibilizado no site da Fundação Cesgranrio (http://www.cesgranrio.org.br/eventos/concursos/ibge0509/ibge0109.html). Estão reservados 5% do total de vagas para os portadores de necessidades especiais.

As inscrições estarão abertas de 21 de setembro a 06 de outubro de 2009, e poderão ser feitas pela Internet (http://www.cesgranrio.org.br/eventos/concursos/ibge0509/ibge0109.html) ou em Postos de Inscrição nos Municípios / Área de Trabalho onde o candidato desejar trabalhar. A taxa de inscrição é de R$ 22,00 para as funções de Agente Censitário Municipal (ACM), Agente Censitário Supervisor (ACS) e Agente Censitário de Informática (ACI); de R$ 18,00 para a função de Agente Censitário Administrativo (ACA) e de R$ 30,00 para a função de Agente Censitário Regional (ACR).

A previsão de execução dos trabalhos é de até: 12 meses para o ACR, 10 meses para o ACM, 10 meses para o ACI, nove meses para o ACS, e 12 meses para o ACA. Para todas as funções a jornada de trabalho será de 40 horas semanais, sendo oito horas diárias. As vagas para as funções de Agente Censitário Municipal e Agente Censitário Supervisor terão uma única inscrição e uma mesma prova.

Para os candidatos às funções de ACM e ACS, a classificação final será divulgada em uma lista única, relacionando os candidatos não eliminados, por Município / Área de Trabalho, por ordem de colocação. Ao candidato que obtiver melhor classificação será oferecida a vaga de ACM definida para a função em cada Município / Área de Trabalho. Aos demais candidatos classificados serão asseguradas as vagas de ACS.

Nos Municípios / Áreas de Trabalho onde não existirem Agência(s) Credenciada(s) dos Correios designada(s) como Posto(s) de Inscrição, as inscrições serão realizadas nos endereços que serão divulgados, durante o período de inscrições, que funcionarão como Posto(s) de Inscrição nos distritos, povoados, comunidades carentes e outras localidades definidas como Áreas de Trabalho.

O candidato portador de necessidades especiais será inicialmente classificado de acordo com as vagas de ampla concorrência para a função e Município / Área de Trabalho a que concorre. Caso não esteja situado dentro dessas vagas, será classificado em relação à parte, disputando as vagas reservadas a portadores de necessidades especiais na função e Município / Área de Trabalho a que concorre, caso existam. As remunerações de cada função encontram-se no quadro abaixo. Os profissionais ainda terão direito aos auxílios transporte e alimentação, além de férias e décimo-terceiro salário proporcionais.

Para concorrer é necessário ter, pelo menos, 18 anos de idade, ser brasileiro nato ou estrangeiro naturalizado, ter concluído o ensino médio (antigo 2º Grau), estar em pleno gozo dos direitos políticos e, no caso dos candidatos do sexo masculino, estar em dia com o Serviço Militar. É vedada a participação de servidores da Administração direta ou indireta da União, Estados, Distrito Federal e Municípios, de empregados ou servidores de suas subsidiárias e controladas e, ainda, de contratados temporariamente nos últimos 24 meses.

A prova será aplicada das 13h às 17h de 06 de dezembro de 2009.

Os locais de realização de prova serão informados a partir de 23 de novembro. O gabarito oficial será divulgado no dia seguinte à aplicação das provas. O resultado final para ACR tem divulgação prevista para 23 de dezembro, e para as demais funções a partir de 20 de janeiro de 2010. As contratações dos ACR serão feitas a partir de janeiro e das demais funções a partir de março de 2010.

sábado, 22 de agosto de 2009

GRIPE SUÍNA (A H1N1)
Melhor forma de prevenir, ou contrair

Tanto se fala de prevenção da gripe suína nos mais diversos ambientes, forma de como não se contagiar com a mesma até mesmo nos em qualquer lugar até nos supermercados a melhor forma de manusear os alimentos estão na melhor forma de se manter se o vírus, mas são nestes estabelecimentos comerciais que se encontra uma das mais prováveis forma de disseminação do vírus que são os carrinhos que colocamos as compras ou então as tradicionais cestinhas, que nunca não são lavados ou mesmo esterilizados a todo o momento, ali pode destruir qualquer tática que as autoridades sanitárias tenham feitos anteriormente já que toda população independente do nível social freqüenta sem qualquer forma de saber que é rico ou pobre, então o que fazer? Comunicar aos responsáveis dos supermercados para que os mesmos procure dirimir uma forma de lavagem rápida naqueles equipamentos tão relevantes na hora da compra.

Inverno rigoroso e "gripe suína" fazem confiança no comércio online bater recorde

Dois fatores offline ajudaram a impulsionar confiança do consumidor no varejo online no mês de julho. O inverno com temperaturas muito baixas, especialmente na região Sul do País, e o surto de “gripe suína” (rebatizada de vírus H1N1 pela Organização Mundial da Saúde) levaram o índice a bater recorde no mês passado, segundo o diretor executivo da Câmara Brasileira de Comércio Eletrônico (Câmara E-net), Gerson Rolim. O Índice de Confiança do E-Consumidor, medido pela câmara em parceria com a consultoria e-bit, atingiu no mês passado o melhor resultado da série histórica, com 87,02% de aprovação.

Pequenas e médias empresas ganham espaço no comércio online


“Com o frio e a gripe, houve uma migração do lazer para a internet, e assim os consumidores estavam mais abertos a fazer a experiência do comércio online”, avalia Rolim.


A confiança no comércio eletrônico vem crescendo ao longo de todo o ano, mas foi exatamente em julho, quando o frio foi mais intenso e a nova gripe preocupou mais, que o índice teve sua maior alta, de cerca de meio ponto porcentual.


Além disso, Rolim avalia que o comércio eletrônico brasileiro está ficando mais maduro, e a logística, mais eficiente, o que ajuda a impulsionar a confiança. O diretor geral da e-bit, Pedro Guasti, corrobora a análise. “A entrega no prazo e o atendimento ao cliente são fatores fundamentais da avaliação. Se a entrega falha, o consumidor fica insatisfeito. Se, além disso, ele não conseguir um atendimento adequado, isso impacta diretamente na decisão desse comprador não retornar àquela loja virtual”, afirma.

Impacto negativo

Para Rolim, uma falha no prazo de entrega traz um impacto negativo não só sobre a loja que não cumpriu a oferta, mas também sobre o e-commerce de maneira geral. “O e-varejista tem de ter a sensibilidade para perceber que a maneira como ele atende aos seus clientes afeta a imagem do setor”, afirma.


Ele recorda que no primeiro Natal de grande volume de vendas pela internet, em 1999, a entrega foi muito ineficiente. “Houve clientes que receberam em fevereiro as compras feitas para o Natal”, diz. Desde então, as lojas virtuais vêm melhorando a logística e a segurança dos meios de pagamento, o que traz uma melhor confiança. “Na primeira vez que fizemos este levantamento, entre 2001 e 2002, a confiança era de 77%”, diz.

“Em 2007, o setor teve um Natal complicado, com muito atraso na entrega de presentes. Já no ano passado, tudo correu bem e isso melhora a impressão que o consumidor fica do e-varejo”, acrescenta Rolim. “A logística do comércio online está mais azeitada.”



Ao longo destes anos, segundo Guasti, o ambiente melhorou, porque o serviço prestado pelas empresas se tornou mais eficiente. Além disso, a entrada de lojas tradicionais no comércio online ajudou a ampliar a confiança na compra pela internet.

Para Rolim, o natal deste ano será um “divisor de águas” para o varejo online. A expectativa do setor é de que o faturamento seja superior a R$ 1 bilhão, um grande aumento sobre o nível atual - na casa de centenas de milhares de reais - vendido mensalmente pelas lojas e, por isso, segundo ele, um grande desafio para que as lojas mantenham um bom atendimento ao consumidor.

A expectativa é que o índice de confiança se mantenha entre 85% e 95%. “O imponderável impede que seja de 100%. Pode haver greve, acidente na hora da entrega. Mas com o mínimo de 85% de aprovação, temos a certeza de que o e-consumidor está sendo bem atendido”, analisa Rolim.

Aumento no ticket médio

No primeiro semestre deste ano, as vendas no comércio eletrônico tiveram alta de 27% na comparação com o mesmo período de 2008, e o valor do ticket médio subiu 5%, passando para R$ 323. “Até 2003 ou 2004, o consumidor virtual comprava produtos de menor valor, como livros e CDs, como uma primeira experiência de compra online. O pensamento era que, se algo desse errado, o prejuízo seria baixo”, avalia Guasti. “Hoje, com a melhora na confiança, muitas vezes a primeira compra de um consumidor é de um produto de maior valor, como notebook, telefone celular ou um eletrodoméstico.”

Neste início de ano, a isenção do Imposto sobre Produtos Industrializados (IPI) concedida pelo governo federal para os eletrodomésticos da linha branca ajudou a impulsionar ainda mais a venda destes produtos no comércio online. “A internet tem um apelo maior pelo preço competitivo e pela facilidade na comparação de preços”, conclui Guasti.

sábado, 8 de agosto de 2009

Conheça os mitos e verdades sobre o colesterol

Conheça os mitos e verdades sobre o colesterol

Do Minha Vida.com.br
Você está dentro do peso ideal, mantém uma dieta balanceada e não deixa de praticar exercícios. Por conta disso, sente-se livre do colesterol alto. Infelizmente, este mal silencioso não é assim tão simples de evitar. As causas genéticas e a ausência de sintomas explicam os números que tanto assustam os especialistas: no Brasil, por volta de 40 milhões de pessoas estão com as taxas de colesterol alteradas. Deste grupo, somente 200 mil (ou 0,5%) estão em tratamento, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia.
Folha Imagem


A gema possui 200mg de colesterol, mas isso não é perigoso na dieta balanceada
Não é espantar, portanto, que o assunto provoque cada vez mais interesse. Basta tocar no assunto, que alguém cita uma receita infalível para combater a doença ou cita a história de um parente que se desdobra para vencer o problema. O pior? Dificilmente as informações coincidem. Ovos, vinho tinto, o poder da berinjela e até o próprio conceito e colesterol rendem debates que, muitas vezes, terminam com mais confusão do que esclarecimento. Antes que você caia em mais uma dessas discussões, confira abaixo a opinião dos especialistas sobre alguns dos tópicos que fazem mais sucesso e provocam os ânimos.A polêmica do vinho tintoO consumo moderado de vinho tinto é seu aliado para o controle do colesterol. As uvas roxas contêm flavonóides, substâncias que protegem o coração contra as placas de gordura que podem se formar nas paredes das artérias (os ateromas). Mas os benefícios não param aí: outra substancia, chamada resveratrol, dilata os vasos sanguíneos e melhora a circulação, além de aumentar o HDL (bom colesterol).Mas se há tantas vantagens, por que a moderação? Devido à presença do álcool, que sobrecarrega o fígado para ser metabolizado (justamente a mesma glândula responsável pelo equilíbrio dos níveis de gordura no sangue). Para quem está com as taxas balanceadas, um cálice diário de vinho é boa pedida. "Já pacientes em tratamento precisam conversar antes com o médico antes de acrescentar a bebida na rotina (até porque ela pode atrapalhar o efeito dos medicamentos usados no controle da doença)", afirma o cardiologista Francisco Antonio Fonseca, da Unifesp. Enquanto o dia da consulta não chega, portanto, usufrua dos benefícios tomando um copo de suco de uvas ele traz as vantagens da fruta sem os riscos do álcool.Fim da condenação dos ovosCondenados por muitos anos, os ovos não são tão nocivos como muita gente ainda pensa "Os 200mg. de colesterol da gema não chegam a ser um perigo numa dieta balanceada. Além disso, os ovos são uma fonte de proteína insubstituível no cardápio do brasileiro", afirma o cardiologista. E não é só isso: atualmente, os pesquisadores dedicam-se a entender o papel de uma substância conhecida por fosfolipídio, presente na gema, e que impediria que seu organismo acumulasse o colesterol contido na gema. Comer ovos três vezes por semana é a indicação médica para pessoas saudáveis.Colesterol, todo mundo temO colesterol é um membro da família dos lipídios esteróides e, na sua forma pura, é um sólido cristalino, branco, insípido e inodoro. Apesar da má fama, é um composto essencial para a vida, estando presente nos tecidos de todos os animais. "Sem colesterol, não é possível viver, já que é um dos componentes básicos do sistema nervoso e das membranas celulares, e ainda, participa na formação de alguns hormônios, da vitamina D e da bile (produzida pelo fígado)", afirma a nutricionista Solange de Oliveira Saavedra, do Conselho Regional de Nutricionistas (CRN) - 3ª Região (São Paulo e Mato Grosso do Sul).O colesterol é obtido por meio de síntese celular (colesterol endógeno, sintetizado pelo fígado: 70%) e da dieta (colesterol exógeno: 30%). Com exceção das pessoas que herdaram os excessos por causas genéticas, as taxas altas são resultado da alimentação desregrada e do sedentarismo.A pílula em xequeO anticoncepcional, à base de estrógeno e progesterona, pode interferir nos níveis de colesterol. Isso porque a progesterona aumenta o LDL (colesterol ruim) e diminui o HDL (colesterol bom). Mas a alteração é suave é, geralmente, só atrapalha mulheres com tendência ao problema.Mais uma do cigarroO cigarro diminui a capacidade que o organismo tem de remover o excesso de colesterol. "As partículas tóxicas prejudicam a ação do HDL e, dessa maneira, fazem com que os níveis de gordura aumentem", afirma o cardiologista da Unifesp.Vai uma berinjela aí?A berinjela é um vegetal com alto teor de água, baixo teor de proteínas, rica em fibras, sais minerais (cálcio, fósforo, potássio e magnésio), vitaminas (A, B1, B2, niacina e vitamina C) e flavonóides (ela é roxa, como as uvas do vinho tinto). "As fibras solúveis do legume inibem a absorção do colesterol no intestino. Isso não significa que comer muita berinjela diminui bruscamente os níveis de colesterol, mas o consumo regular é aliado no tratamento", afirma Solange.