Ótimas dicas para melhorar a
qualidade de vida e cuidados com a saúde, tenha uma vida saudável, cuide também
da sua beleza
Apesar de fazer bem para a saúde, o chá
verde eh rico em cafeína e acaba espantando o sono. Beba no máximo ate às 16
horas.
Cuidado com as bebidas muito quentes
no frio, pois elas podem atacar a mucosa da boca. Melhor saboreá-las mornas.
Arroz, batata, aveia e soja estão
entre os alimentos preferidos dos chineses para atrair o sono. Inclua no cardápio
sem falta.
Experts em sono os chineses
recomendam eliminar do jantar ingredientes estimulantes como pimenta, gengibre
e raiz forte.
Durma num quarto bem ventilado,
silencioso e escuro. Longe da luz, o corpo libera a melatonina, o hormônio do
relaxamento.
Ande descalço na grama, na areia, no
tapete ou mesmo no assoalho da sala; alivia o estresse e libera energia
negativa.
O cérebro precisa ser exercitado e
uma boa opção são jogos de xadrez, damas e buraco; fazem bem para o raciocínio
e relaxam.
Ao longo do dia, largue o teclado a
cada 2 horas p/ não prejudicar mãos e pulsos. Aproveite e manipule uma bola de
borracha.
Para facilitar a aplicação do make dos lábios, use o pincel para
batom, que eh fino na ponta e tem as cerdas mais firmes.
Quem tem a pele clara e quer usar
batom nude, sem ficar pálida, deve
escolher subtons alegres com fundo pêssego
e rosado.
Que tal usar cílios postiços para alongar
e dar volume aos fios? É fácil de aplicar e faz uma baita diferença no final.
Para aumentar os olhos, passe sombra
clara na parte superior e inferior do canto interno e sombra escura no canto
externo.
A base liquida da uma cobertura leve,
natural e pode ser aplicada em todos os tipos de pele, com pincel de base ou as
mãos.
Valorize as coisas simples. A lembrança
delas, em um futuro próximo, proporcionara a sensação de alegria.
Fique junto de pessoas felizes porque
o sentimento eh contagioso se espalha por meio do suor, como demonstram
estudos.